jem nie jem

Jest dużo przepisów, ja tez nie jem często owsianki dlatego wpadłem na pomysł placka owsianego: 150 g serka wiejskiego lekkiego 60-100 g twarogu chudego 60-100 g płatków owsianych błyskawicznych Rodzynki lub suszona żurawina 3-5 białek jaj lub 3 białka i 2 całe jajka ( w zależności jak stoje z tłuszczami danego dnia) 30g odżywki białkowej (w moim [...]

Moja dietka polega właśnie na niejedzeniu żadnych produktów mącznych, zawierających cukier i opartych na drożdzach, nie jem też ryżu. Już dawno zauważyłam, ze puchnę po świeżym pieczywie, pizzy, piwie, winie, więc unikałam tych produktów jak tylko mogłam. Pigułki brałam 9 lat ale odstawiłam 2 lata temu. Niestety często byłam leczona antybiotykami [...]

[...] FBW, teraz jeden mały cykl pociągne SPLITem i spowrotem wracam do treningu wszystich grup w jednym dniu treningowym. Diete staram się trzymać jak najlepiej tylko mogę. Nie jem słodyczy juz od dłuższego czasu ani innych złych rzeczy . Muszę się tu troche rozgościć i poznać troche działanie bloga itd. wtedy będę wypisywał co jadłem, jak ćwiczyłem [...]

aha , slodyczy i tak nie jem wcale tylko od czasu do czasu np chipsy lub orzeszki

ja dzisiaj makaron kura , makaron kura , makaron kura , omlet z odżywką białkową %-) ide pić kawe bo głodny jestem już.. a do 15 nie jem ;< no i gotować :D

[...] mnie co prawda jakis nawykow, do ktorych obecnie jeszcze bardziej sie stosuje (np. brak slodyczy, bialego chleba, lyzeczka cukru do herbaty/kawy przy 4 kiedys...), nie jem duzo i ostatni posilek lekko przed 15:00, jesli akurat w ten dzien robie aeroby. Po bieganiu/innych treningach ew. wszamam jakiegos banana. Zdaje sobie sprawe z tego, ze [...]

[...] z węgli będę oczywiście korzystać różnie makaron, ryż, kasza, zamiast chleba też, warzywa zostają, nie musze pisać że to tylko przykładowy dzień, twarogu też dziennie nie jem bo nie dam rady ( ble) 1 posiłek dnia będzie zawsze ten sam czyli płatki a z twarogu mleka i dżemu shake bo inaczej nie przyjme :D ostatni posiłek też zawsze to samo, [...]

[...] zjeśc banana a następnie posiłek Makaron dwujajeczny ok 100g/ok Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony ok 200g/ok // podobno po treningu nie mozna jesc tluszczy wiec nie jem(prawie:P) Owszem po treningu staraj się unikać tłuszczy, natomiast brakuje w tym posiłku białka BIALKO:17 WEGLOWODANY:83 TLUSZCZE:3 kolacyjka okolo 22.00 Tuńczyk w [...]

173 cm 100 kg to i tak dużo, no chyba że masz max 15% BF i chcesz taką sylwetkę. Jak chcesz zbijać wagę, to nie podbijać kcal, tylko schodzić jak już. Ja redukuje właśnie, BF mam dużo. Dlatego chciałbym zbijać wagę. Kcal w dół to nie jest dobre rozwiazanie..i tak jem nie jakoś dużo, z czego później obetne?

[...] ryżu+150g kurczaka gotowanego+warzywa+owoc(wlasnie wróciłem z treningu)+10g oliwy 3.50g ryżu+150g kurczaka gotowanego+warzywa+zapomniałem o oliwie ;// 4.Tuńczyk+warzywa (nie jem już węgli ani sera bo jest zbyt późno. Zazwyczaj siedzę jeszcze do trzeciej ale dzisiaj chcę się wcześniej położyć) Trening: Szybka rozgrzewka,3 rundy na skakance po 3 [...]

Dziękuję za wasze odpowiedzi. Nie jem białego pieczywa zawsze ciemne i płenoziarniste, a te nieszczęsne ziemniaki nie stanowią bazy moich obiadów. Ale faktycznie może powinnam jeść więcej warzyw i pełnoziarnistych dodatków do posiłków. A co do jedzenia po 18:00, czy nie jest tak, że jeżeli kładę się spać około 24:00 to mam 6 godzinną przerwę + 8h [...]

Tzn u mnie nie wchodzi w gre nic przed treningiem, poniewaz ja biegam na czczo, dodatkowo nie jem miesa, wiec wegle stad mi odpadaja, a tam ich ponoc duzo, warzywa akurat lubie, wiec nie ma z tym problemu :)

narazie nie licze kalorii, diete wprowadzam stopniowo, żeby przyzwyczaić organizm. Wiele dań, którę jadałem do tej pory odpadły całkowicie. Oprócz obiadów (kotlety) nie jem dań smażonych. Musiałem również przekonać się do ryb, których nie lubię. Jak mówiłem stosuję dietę indeksu glikemicznego. Przeczytałem o tym książkę ale tutaj jest strona z [...]

[...] to tak jak napisałam high carb (dużo biore z weganizmu, tylko to pozwala mi nie spadać z wagi) owoce, orzechy, płatki owsiane, wiórki kokosowe, słonecznik. Praktycznie nie jem tłuszczy trans tylko roślinne. Zdjęć porównawczych nie ma co wklejać bo mój brzuch wygląda identycznie jak nie gorzej. Nie mam jak zrobić redukcji bo i tak mam niedowagę [...]

Hej, to teraz jestem zmieszany bo myslalem, ze te dwa dni sa w miare ok. Wydawalo sie, ze jesli lykam omege3 i witaminy to niedobory zostana zniwelowane. Nie jem owocow, bo nie chce juz podbijac wegli. Posilki w DT mam co 3h i naprawde ssie mnie po tym czasie. Musze 3razy zjesc w pracy, co czasem jest klopotliwe i dlatego tez jest 2razy chleb, [...]

[...] słodyczy Kiedyś bywały dni że jadłem bardzo nie odpowiednio i może teraz to wszystko wychodzi. Potrafiłem duża paczkę chipsów zjeść a po niej cała taliczkę czekolady. Zauważyłem też że głodowanie się nic nie daje, jak nie jem rano i do południa to wieczorem gazów jest więcej niż normalnie Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2012-04-12 14:55:24

Mój problem polega również na tym że nie ważne ile i co jem nie mam śladu po tłuszczu po prostu taki gen mogę jeść 5x dziennie golonkę i nic mi po tym nie przybędzie mam nadzieję że gainer coś wskóra może to błędne myślenie. A co do planu mam czekać aż tu zajrzy "Viren" czy założyć nowy temat w dziale plany ćwiczeń? Postaram się zamienić te fast [...]

[...] , to tak naprawde kreatyne mono100 tabletek brałem na samym poczatku (co było glupotą ) , a nitro od czasu doczasu tez poczatki, biorąc pod uwagę ze od 4 miersiecy nie jem zadnego sumplemetu (oprócz teraz bcaa 1 tabletka w dni treningowe ) POmysłalem by kupic " x pand " i zrobic pierwszy cykl?? teraz mam ponad tydzień przerwy , [...]

Nie jem od bardzo dawna slodyczy ;) spokojnie ponad rok... za slodki i okropne. Mam ise kierowac w strone treningu FBW ? Jesli jest to trening na cale cialo, a chce tylko od pasa w gore robic to czey to ma sens ? Zmieniony przez - EndrjuPL w dniu 2014-05-24 21:14:23

[...] do następnego. secundo: też nie mam apetytu, to nie jest żadne wytłumaczenie. Ja nie czułem uczucia głodu od bardzo dawna, nawet jak pójde na 5 h na basen i pływam i nic nie jem to jak wróce to i tak nie jestem głodny. Poprostu wmuszam w siebie jedzenie, i nie jest najgorzej. <dalej nie wiem jak tam sie pisze>: możesz sobie kupić jakąś [...]